Serie de 26 posturas mas 2 ejercicios de respiración. Cada posición se realiza dos veces y se sujeta por una cantidad de tiempo determinada. Una típica sesión de Bikram yoga comienza con posturas de pie, sigue con posiciones que requieren doblar la espalda hacia atrás y hacia adelante. Al final de la clase se realiza la respiración, llamada Kapalabhati.
Bikram Yoga es tambien conocido como Hot yoga o como «Yoga Caliente», ya que se realiza en una sala climatizada a 40º Celsius. Desarrollado por Bikram Choudhury, este estilo de yoga es popular por sus beneficios y ya que ayuda a calentar, estirar los músculos, ligamentos y tendones en un orden específico.
No te olvides de traer agua. Coloca una botella al lado de tu esterilla y toma pequeños sorbos cuando sea necesario.
Antes de clase no se aconseja comer demasiado, hazlo entre dos a tres horas antes. Si te da hambre come liviano.
Llega con tiempo al estudio. Nuestra recepción estará abierta 10-15 minutos antes de clase.
Elige ropa cómoda que no te roce o restrinja el movimiento cuando estés sudando. Opta por ropa ajustada.
SOLO tu ropa y botella de agua. El resto Te lo daremos. Están incluidas dos toallas, una especializada para la esterilla.
Antes de clase no se aconseja comer demasiado, hazlo entre dos a tres horas antes. Si te da hambre come liviano.
Como con cualquier clase de Yoga, puede ser tentador compararse con otra persona. Presta atención a tu cuerpo.
Y como consejo final lo más importante es hidratarse bien con una copita de kombucha elaborada por Dani y Lara.
dasanastudio@gmail.com
+34 684 097 053
Autonomia 8, plaza Easo
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